Suplementy są dziś bardzo popularne, ale to nie znaczy, że wszystkie są dla nas dobre. Multiwitaminy, na przykład, są od dawna promowane jako sposób na uzupełnienie złych wyborów żywieniowych i uzupełnienie składników odżywczych, których brakuje nam w posiłkach. Problem w tym, że większość multiwitamin zawiera wiele dodatkowych witamin i minerałów – nie potrzebujesz dużej dawki witaminy E, aby być zdrowym! Istnieje również kwestia, czy multiwitaminy w ogóle coś robią – chociaż prawdą jest, że niektóre badania wykazały, że ludzie, którzy biorą witaminy mogą żyć dłużej lub mieć mniej przeziębień niż ci, którzy ich nie biorą, wielu ekspertów uważa, że wyniki te są przesadzone, ponieważ nie uwzględniają innych czynników, które ludzie prowadzący zdrowszy tryb życia zazwyczaj mają (takich jak jedzenie większej ilości owoców i warzyw), a ci sami eksperci wskazują na inne badania, które pokazują, że suplementacja witamin ma niewielki lub żaden wpływ na ogólny stan zdrowia.
Z tych powodów i nie tylko, powinieneś naprawdę zastanowić się, czy naprawdę potrzebujesz tych wszystkich dodatkowych tabletek każdego dnia. Jeśli chcesz zyskać przewagę nad swoim zdrowiem, istnieją lepsze i bardziej konkretne sposoby, aby to zrobić – więcej ćwiczeń i zrównoważona dieta.