Zdrowie

Dlaczego sen jest ważny?

By Redaktor / 25 lipca 2022

Sen jest ważny i wszyscy o tym wiemy. Ale dlaczego dokładnie tak jest?

 

Sen jest ważny, ponieważ bez niego nie możesz rosnąć, rozwijać się i funkcjonować tak jak powinieneś. Kiedy śpimy, nasze ciała odpoczywają i naprawiają się. Bez wystarczającej ilości snu Twoje ciało nie będzie w stanie tego zrobić i zauważysz, że stajesz się coraz słabszy.

 

Układ odpornościowy pracuje lepiej, gdy śpimy, co oznacza, że jeśli nie otrzymujemy wystarczającej ilości snu, stajemy się bardziej podatni na choroby i dolegliwości. Ludzie, którzy nie mają wystarczająco dużo snu, są również bardziej narażeni na otyłość z powodu braku energii, którą ich ciała muszą spalić, aby pozostać zdrowymi.

 

Jest również prawdopodobne, że osoba, która nie dostaje wystarczająco dużo snu, będzie czuła się bardziej przygnębiona i winna niż ta, która to robi. Więc staraj się uzyskać 7-8 godzin snu na noc, a nawet więcej, jeśli chcesz!

You may also like